신동학의 초록세상 이야기

2024입춘! 청룡이 나르샤~~~! 건양다경.

허리통증으로 인하여 대순병원 물리치료를 받으니 한결 좋습니다. 치료사님도 친절하고 정성을 다해 치료해 주십니다. 빨리 나았으면 좋겠습니다.

허리 통증으로 결국 병원에 왔다. X-ray 촬영 결과가 어떨지 많이 긴장했는데 다행이 척추에는 아무 이상이 없단다. 연세에 비하여 척추상태는 매우 양호하다는...ㅎㅎ 기분 짱 좋다. 근육에 약간의 충격이 있어서 그렇다는 진찰 결과에 마음이 놓인다. 약물처방과 물리치료를 병행하는 치료를 귄한다. 근육에 어떤 데미지를 주었다는? 혹시 베트남 나트랑에서 마사지 받을 때 좀 무리하게 받은건 아닐까 의심된다. 다음부터는 전신 마사지 N0 Thank 다.

세상에 쓸모없음은 하나도 없습니다. 지난 여름 장마 때 떠내려 온 나뭇가지가 강 가운데 걸터앉아 수면위로 조금 나온 가지위가 저 민물가마우지에겐 가장 안전하고 편안안 쉼터가 되고 있음을... 우리 자연생태계는 인위적이든 자연적이든 어떤 변화에도 이렇게 자연스럽게 평형을 이루고 있습니다. 인간의 간섭이 조금 덜해지면 더 좋은 생태환경으로 변하겠지요.

허리가 많이 아프다. 잠을 잘못잔겐가? 아님 자세 불량인가? 엊그제 쇼파에 누워 아시안컵 축구경기를 보고난 후 어제부터 허리통증에 시달린다. 잠시 느린 걷기로 동네 어귀 숲길을 한바퀴 가볍게 운동하여 봅니다. "들은 것은 잊어버리고, 본 것은 기억하고, 직접 해본 것은 이해한다." - 공자 -

눈뜨자 침대에서 보는 창밖의 풍경이 참으로 상큼하다. 늦잠자는 행복 여유로움... 일상이지만 이리도 새로운지는 미쳐 몰랐습니다.

진정한 앎은 자신이 얼마나 모르는지 아는 것이다. - 공자 -

소수의 사람만 성공하는 이유는 그들은 '시작'했기 때문이다. 반대로 성공하지 못한 많은 사람들은 '시작'이 두려워 아예 '시작'하지 못했기 때문이다. 성공하려면 아주 작은것 하찮은 것 부터 '시작하는 습관'을 갖아야 한다. 지금부터 건강한 나의 삶을 위하여 꼭 시작할 "하찮은 습관"을 갖기로 다짐합니다. ☆일주일에 3번이상 진땀나게 걷기. ☆매끼 식사는 충분히 꼭꼭 씹어 먹기. ☆하루도 빠짐없이 블러그 일기 쓰기. ☆가능한 여행에 많은 시간 투자하기.

오늘 날씨는 맑음. 상큼한 공기와 푸른 하늘이 산책하기에 딱입니다. 오늘 산책길은 굴암교를 건너 강천섬을 한바퀴돌아 강천교를 거쳐 강천리 텃밭을 들러 귀신이골 숲길을 돌아 집으로 돌아오는 코스입니다. 강천섬 고사목을 보며 생명을 다한 고사목의 또다른 생명체에게 헌신하는 자연생태의 선순환을 생각합니다.

치매예방을 위한 "진인사대천명" ●진땀나게 운동하기 ●인정사정없이 금연하기 ●사회활동 활발히하기 ●대뇌활동 활발히하기 ●천박한 음주습관 금지하기 ●명석해지는 식사하기